Ako pokušavate da prestanete da pušite, naučnici preporučuju da jedete više voća i povrća. Tako će odvikavanje biti lakše i uspešnije.
Istraživanje sprovedeno na 1.000 pušača je otkrilo da oni pušači koji konzumiraju najviše voća i povrća imaju i veću verovatnoću da budu uspešniji u prestanku pušenja, u odnosu na pušače kod kojih je unos voća i povrća najmanji. Takođe, prva grupa pušača popuši manje cigareta na dan, kasnije u danu zapali prvu cigaretu i ima niže vrednosti na testu nikotinske zavisnosti.
Moguće objašnjenje svega navedenog je da voće i povrće daje ljudima osećaj punoće i sitosti, pa više ne osećaju takvu potrebu za cigaretom jer je poznato da pušači ponekad zamene osećaj gladi sa potrebom za pušenjem. Voće i povrće čak i može da promeni ukus cigarete, pa one postaju manje primamljive.
