Kofein potstiče mozak na stvaranje dopamina i serotonina odgovornih za dobro raspoloženje. Uz to kafa je bogat izvor antioksidansa važnih za prevenciju raka.
***Provodite dosta vremena pred kompjuterom? Saveti kako da sačuvate vid
2. Ni povremeno dokoličarenje na poslu nije loše – maštanje čuva sinapse i sprečava propadanje mozga. Lenčarenje je još bolje ako pritom radite nešto što vas zasmejava.
Smeh od srca proširiće krvne žile za 50 posto i tako sniziti pritisak, ali i potstaknuti oslobađanje hormona sreće.
3. Povremeni stres ima i pozitivnu stranu. Ako je kratkoročan, na pr. zbog kvara na vozilu, potstaknuće vas na to da brže pronalazite rešenje problema.
***Hrana koja izaziva glavobolje: Sir, crno vino, kiseli kupus i pivo
4. Pivo obiluje antioksidansima važnima za jak imunitet, ali i mineralima koji jačaju kosti i štite od osteoporoze. Budući da je vrlo kalorično, dovoljno je pivo na dan.
5. Ljutnja može biti pozitivna emocija, ali samo ako vas motiviše da popravite lošu situaciju u kojoj ste se zatekli. Za početak razmislite šta ju je pokrenulo i da li se iza ljutnje skrivaju druge emocije poput srama ili nesigurnosti.
***Vežbe za podizanje guze (FOTO)
(24sata)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
