Istraživanje je podstakla alarmantna statistika Instituta za javno zdravlje „Batut“ po kojoj trećina stanovnika Srbije ima višak kilograma, a jedno od petoro dece probleme sa održavanjem idealne telesne težine.
***Muči vas kiselina? Ublažite problem na prirodan način
Iako 91 procenat roditelja tvrdi da im je najbitnije da je doručak zdrav, a 85 odsto ispitanika dodaje da je važno da bude i hranljiv, ispostavilo se da građani Srbije i dalje pretežno konzumiraju jak, tradicionalni doručak, koji se sastoji od jaja, viršli, suhomesnatih proizvoda i paštete.
Veliki broj nutricionista se slaže da je doručak najvažniji obrok u toku dana, posebno u ranom dobu.
Hranljiv doručak obezbeđuje neophodne nutrijente nakon noćnog sna i zbog toga, treba da sadrži sve neophodne sastojke koji će dati telu dovoljno energije da se izbori sa dnevnim obavezama.
Konzumiranjem doručka, poboljšava se pamćenje, učinak u školi ili na poslu, a doprinosi i očuvanju idealne telesne težine.
***15 proverenih pravila za postizanje i održavanje vitke linije
Žitarice su uvek dobar izbor za doručak i trebalo bi odabrati žitarice sa celim zrnom kada god smo u prilici.
One poseduju visoku nutritivnu vrednost, manje kalorija i masti od većine uobičajenih opcija za doručak i tako predstavljaju dobar izbor u očuvanju idealne telesne težine.
Pored toga, konzumiranje žitarica za doručak predstavlja odličan način za uvođenje mleka u ishranu, posebno kod dece.
***Pomozite sebi: Svakodnevne zdravstvene probleme rešite odgovarajućom ishranom
***Čitajte sve znake koje vam šalje telo i otkrijte bolest na vreme
***Sve što ste oduvek hteli da znate o ženskim grudima
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
