Šta uzrokuje opuštanje donjeg ezofagealnog sfinktera?
Neki lekovi, određena hrana, emotivni stres, pušenje, brzo jedenje, neodgovarajuće žvakanje ili ležanje nakon jela – sve to može uzrokovati probleme s DES-om.
***15 proverenih pravila za postizanje i održavanje vitke linije
Prirodne metode koje mogu da smanje neprijatnost
1. Spavajte na levom boku
Istraživanje pokazuje da spavanje na stomaku pogoršava vraćanje kiseline, a tim iz Stanforda je nakon proučavanja ovog fenomena zaključio da je spavanje na levom boku bolje nego spavanje na desnom.
2. Manji obroci
Pokušajte da jedete četiri ili pet manjih obroka umesto tri velika. Veći obroci su preteški za sfinkter, a pun želudac može pogoršati vraćanje kiseline.
***Najvažniji obrok: Najgori i najbolji doručak za vaše zdravlje
3. Guma za žvakanje
Gume za žvakanje bez šećera mogu pomoći jer podstiču izlučivanje pljuvačke koja je bazna i pomaže da se kiselina neutrališe. Ovo ublažuje žgaravicu, ali ne sprečava vraćanje kiseline u jednjak.
4. Dodajte biljne začine
Mnoge začinske biljke, uključujući sladić i kurkumu, pomažu pri stvaranju zaštitnog sloja duž sluznice jednjaka, pa ga tako štite od kiseline.
5. Nosite širu odeću
Uska odeća i kaiševi mogu da pogoršaju stanje. Zbog toga je važno da nosite udobnu, širu odeću koja neće pritiskati stomak i pojačavati neprijatnost.
***Sve što ste oduvek hteli da znate o ženskim grudima
6. Ispravite se
Nešto tako jednostavno kao uspravno držanje posle obroka može da pomogne da hrana i kiselina ostanu u želucu umesto da se vraćaju u jednjak. Posle obroka nemojte da se zavalite na kauč.
7. Prestanite da pušite
Cigareta je zaista propast za zdravlje. Još jedan razlog? Nikotin opušta sfinkter jednjaka pa kiselina ulazi u jednjak. Osim toga, cigarete podstiču proizvodnju kiseline u želucu, pa više kiseline odlazi u jednjak.
8. Izgubite suvišne kilograme
Debljina i gojaznost su rizični faktor za žgaravicu i GERD. Jedna studija je pokazala da sa svakim suvišnim kilogramom GERD postaje veći sve problem.
***Uspela da izgubi 76 kilograma, iako se bavi pravljenjem kolača i torti
***Čitajte sve znake koje vam šalje telo i otkrijte bolest na vreme
(magazin)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
