„Različite namirnice su u stanju da obezbjede ograničenu zaštitu“, tvrdi Nina Goad iz britanskog Udruženja dermatologa.
***ZAPOČNITE DAN NA PRAVI NAČIN: 10 saveta za uspešnije buđenje ujutro
Nutricionista Džulijet Kelov otkriva koje namirnice imaju veću ulogu od samog punjenja stomaka:
1. Paradajz (čini našu kožu otpornijom na sunce, obrađeni i kuvani paradajz je još korisniji nego sveži).
2. Narandžasto voće i povrće (šargarepa, slatki krompir, bundeva, mango, kajsija i dinja predstavljaju bogati antioksidans beta-karoten, koji predstavlja zašititu od opekotina).
***KAKO SE BRZO RASHLADITI: Trikovi koje morate da znate na 30+ stepeni
3. Vitamin C i E (pomažu u zaštiti od opekotina, čiste kožu i uništavaju ćelije od slobodnih radikala UV zraka).
4. FAT faktor (dodavanje maslinovog ulja, avokada ili neslanog oraha i semenki u salatu čini kožu bezbednijom jer ne samo da poseduje vitamin E nego je takođe prepun mononezasićenih masti).
5. Zeleno povrće (pomaže u zaštiti kože i očiju, osim što su bogati beta-karotenom, zeleno povrće kao što je kelj, spanać, brokoli, boranija, grašak, takođe su bogati luteinom i zeoksantinom, ovi antioksidanti se nalaze u makuli oka, gde im pomaže da filtriraju UV dnevnu svetlost, drugim rečima, oni se ponašaju kao prirodne naočare za sunce).
***DETALJI KOJE MORATE DA ZNATE: 10 pravila koja treba pratiti pri kupovini naočara
6. Tamna čokolada (antioksidans zvani flavanols u kakau čini `čuda`, ljudi koji jedu 20 gr čokolade sa visokim procentom kakao mase svaki dan u stanju su da izdrže duplo više UVB zraka nego oni koji ne konzumiraju čokoladu).
(Doznajemo.hr)
Foto: Guliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
