Ako vas brine dnevni unos vode i dovoljna hidriranost tela, jer neki od nas jednostavno ne mogu dostići cilj i popiti preporučenih osam čaša vode, predstavljamo vam namirnice koje će vam pomoći da unosite dovoljno vode u organizam.
TIKVICE
Šolja zapremine 250 ml kuvanih tikvica sadrži 211 ml vode, a pored toga dobićete bonus u vlaknima kojima su tikvice veoma bogate.
JABUKA
Ovo voće je odličan izvor antioksidanata, vlakana i kvercetina, a jedna jabuka srednje veličine sadrži 191 ml vode.
ANANAS
Šolja seckanog ananasa iz konzerve sadrži 223 ml vode, dok onaj sveži sadrži 142 ml. Ananas je niskokaloričan i s jednom šoljom unećete svega 80 kalorija.
ZOBENA KAŠA
Za žitarice nikada ne bismo pomislili da su dobre za hidrataciju organizma, ipak, jedna šolja zobene kaše sadrži 197 ml vode, a pomaže i pri snižavanju holesterola.
BUNDEVA
Pored toga što je veoma bogata beta-karotenom i vitaminom B6, bundeva je odlična za pomoć pri hidrataciji, jer jedna porcija kuvane ili ispasirane bundeve sadrži čak 230 ml vode.
