Fruktoza je vrsta šećera koji se nalazi u voću, a može imati negativan uticaj na dijabetičare. Međutim, i dalje možete uživati u voću ukoliko to činite umereno i birate ono koje je dobro za vas.
Doktori ohrabruju dijabetičare da konzumiraju određeno voće koje nije samo zdravo već može i kontrolisati insulin.
Grejpfrut podseća na pomorandžu ali je slađi i sočniji. Grejpfrut je odlična opcija za dijabetičare, a doktori preporučuju jedan dnevno.
Borovnice
Antioksidansi iz borovnica odlični su za zdravlje, a one takođe poseduju i vlakna, izuzetno male količine ugljenih hidrata i brojne vitamine. Jedna šoljiva dnevno je prava mera.
Lubenica
Lubenice su bogate vitaminima B i C kao i beta karotenom i likopenom. Jedna kriška dnevno daće vam potrebne vitamine i energiju.
Trešnje
Trešnje takođe poseduju antioksidanse ali i jako male količine ugljenih hidrata. Dovoljno je pojesti 12 trešanja na dan.
Breskve
Breskve su dobar izvor vitamina A i C i bogate su vlaknima.
Kajsije
Kajsije poseduju jako malo ugljenih hidrata a bogate su vitaminom A.
Jabuke
Kada jedete jabuku nemojte je ljuštiti. Kora je bogata antioskidansima, a jabuke su i odličan izvor vitamina C i vlakana.
Kivi
Kivi sadrži puno kalijuma, vlakana i vitamina C. Takođe, sadrži male količine ugljenih hidrata koji su neophodni dijabetičarima. Jedan kivi dnevno staraće se o vašem zdravlju.
Pomorandže
Pomorandže sadrže vitamin C i kalijumom i dijabetičari iz mogu jesti bez problema.
Smešteno u: ZDRAVLJE · Oznake: dijabetes, insulin, ishrana, šećer, voće, zdravlje
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
