Vitka linija je jedna od najželjenijih stavki ljudi 21. veka, ali pored toliko izbora hrane, posebno slatke, mnogima je teško da ostvare taj cilj. Srećom, postoji odličan način kako da uživate u poslasticama i sjajnom izgledu – napravite omiljeni slatkiš sa niskokalorijskim zaslađivačem!
Vitka linija je jedna od najželjenijih stavki ljudi 21. veka, ali pored toliko izbora hrane, posebno slatke, mnogima je teško da ostvare taj cilj. Srećom, postoji odličan način kako da uživate u poslasticama i sjajnom izgledu – napravite omiljeni slatkiš sa niskokalorijskim zaslađivačem!
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
Stevija – prirodna zamena za šećer
Za ovu svrhu, možete koristiti steviju, prirodni zaslađivač koji potiče od biljke Stevia rebaudiana Bertoni i predstavlja idealnu zamenu za šećer. Osim što je prirodna, stevija ne sadrži kalorije, a slađa je od šećera čak 200 puta, tako da je mala količina sasvim dovoljno za kolač. Napravite omiljeni slatkiš sa niskokalorijskim zaslađivačem i uživajte, bez obzira na to da li je reč o sladoledu ili mafinima, jer steviju možete koristiti i za hladne, i za tople poslastice.
Preporučene količine stevije
Preporuka je da, u zavisnosti od toga u kom obliku koristite ovaj zaslađivač, svaku šolju šećera iz recepta zamenite ili jednom kašičicom tečne stevije, 1/3 do 1/2 kašičice ekstrakta stevije u prahu, 1 kašičicom tečnog koncentrata stevije ili 18 do 24 pojedinačnih kesica. Uz ove savete, napravite omiljeni slatkiš sa niskokalorijskim zaslađivačem, i tako održite sjajnu kilažu.
Dobra i za dijabetičare
Osim toga što nema kalorije i predstavlja najbolju moguću opciju za zamenu šećera, stevija je dobra i za osobe koje imaju dijabetes ili neko drugo oboljenje u kom se zahteva da se strogo vodi računa o ishrani. Tako, uz steviju, napravite omiljeni slatkiš sa niskokalorijskim zaslađivačem i prepustite se omiljenim ukusima, jer sada nema potrebe da ih isključujete.
Kako pravilno mršaviti i jesti slatkiše sa zaslađivačem
Ako ste, pak, isključivo zacrtali sebi određen broj na vagi, a nemate zdravstvenih tegoba, svakako bi trebalo da mršavite zdravo i pametno. Redukujte kalorije: preporučeni dnevni unos jeste 2.200 kalorija, ali bi za mršavljenje bilo dobro da izbacite 500. Dakle, napravite omiljeni slatkiš sa niskokalorijskim zaslađivačem i uvrstite ga u 1.700 kalorija, uključite fizičku aktivnost, i dostizanje vitke linije neće predstavljati problem.
Ne samo da možete uživati u kolačima koji vam sigurno nedostaju, već postoje i neki slatki napici koje možete popiti, a da ne sadrže dodatne kalorije. Slobodno napravite omiljeni slatkiš sa niskokalorijskim zaslađivačem, stevijom ili nekim drugim, a uz njega dodajte i Coca-Cola Zero napitak. Mada originalna Coca-Cola limenka sadrži svega 144 kalorije, možda nećete uspeti da je uklopite u dnevni unos, pa se slobodno opredelite za nekalorijsku varijantu.
