Organ koji nesanica najviše izjeda
Istraživanja sugerišu da neispavanost može potstaći izlučivanje veće količine hormona stresa-kortizola.
Visok nivo kortizola povezan je sa povišenim krvnim pritiskomkom i dijabetesom, a obe ove bolesti su faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.
Ukoliko ne spavate dovoljno nećete biti samo razdražljiviji nego ćete i povećati svoj rizik od srčanog udara.
Jedna norveška studija je pokazala da oni koji se ujutro ne osećaju odmorno imaju 27 odsto veći rizik od srčanog udara, oni koji u poslednjih mesec dana gotovo svake noći imaju problema s buđenjem u toku noći imaju 30% veći rizik od srčanog udara, a oni koji gotovo svake večeri u poslednjih mesec dana imaju problema sa nesanicom i teško tonu u san imaju rizik od 45%.
Osim toga, ako ste iscrpljeni verovatnije ćete zabrazditi u još neke nezdrave navike, poput lošeg izbora hrane, ili preskakanja fizičke aktivnosti.
Neki su se toliko navikli na neispavanost da više nisu svjesni važnosti dobrog sna.
Osim toga, naučnici upozoravaju da manjak sna tokom nedelje ne možemo tako lako nadoknaditi vikendom. Za to su potrebne nedelje.
Jasni znakovi hronične neispavanosti:
1. I jednostavne odluke izazivaju smetenost
2. Konstantno ste gladni, mada jedete ceo dan
3. Svako malo ste prehlađeni
4. Plačete zbog besmislenih stvari
5. Postajete jako nespretni
Izvor: Magazin.hr
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
Nema komentara.