1) Bićete daleko kreativniji ako se dobro naspavate tokom noći. Naime dok vi spavate vaš mozak reorganizuje i restruktuira sebe, što dovodi do ubrzavanja razmišljanja i velikog podsticaja u kreativnosti.
2) Studenti koji generalno manje spavaju su skloni nižim ocenama i nekim drugim teškoćama u učenju.
3) Dobar noćni san će smanjiti upale, koje su povezane sa mnoštvom zdravstvenih problema, uključujući i srčane bolesti (broj 1 ubica žena), moždani udar, dijabetes i artritis. ***Kako vide oni koji ne raspoznaju boje (FOTO)
4) Poboljšava vam memoriju. Naučnici su otkrili da kada pokušavate da naučite nešto novo, tada se vaš um pobrine da tokom spavanja „svari“ ono što se trudite da naučite. Dok spavate, vaš um zapravo „provežbava“ i praktikuje te stvari koje trenutno učite!
5) Vaš nivo pažnje se povećava ako dobijate odgovarajuće količine sna. Deca postaju hiperaktivna usled nedostatka sna, a odrasli postaju pospani i ošamućeni. Zato na vreme u krevet! ***Najlakši način da prestanete da pušite…?
6) Dobar noćni san vam omogućava da održite vašu težinu. Deo mozga koji kontroliše san kontroliše i funkcionisanje metabolizma. To znači da kada ste pospani, vaš mozak će vam poručiti da jedete više, što zauzvrat može dovesti do gojenja.
7) Vaš nivo stresa će opasti. Nivo stresa može znatno da vam skoči ukoliko ste nenaspavani, a smanjuje se kada ste se dobro odmorili. Kontrolisanje stresa može pomoći u regulaciji krvnog pritiska i poboljšanja zdravlja srca. ***“Mozak na vatri“: Devojka koja je preživela retku, novu bolest
8) Pospanost može dovesti do fatalnih saobraćajnih nesreća, jer premorenost utiče na reakcije odnosno reflekse i donošenje ispravnih odluka na putu.
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
