Ovo je najjednostavniji trik za mršavljenje u istoriji dijeta!
Kako se bliži leto tako smo sve skloniji drženju dijeta, ali ostati dosledan i istrajati u dijeti može biti jako teško. Jedno od istraživanja otkriva da ljudi u proseku najviše oslabe u prvih 15 dana, ali da ubrzo tu kilažu i povrate…
Svi znamo da čips, čokolada i druge grickalice nisu dobre, ali verovali ili ne ove “ozloglašene” namirnice nisu najveći saboteri dijete, već emotivno prejedanje.
Na sreću postoji rešenje i za taj problem koji ne znači da ćete automatski gladovati, već se odnosi na par trikova koji će vam preokrenuti psihu i pomoći vam da prestanete da žudite za hranom.
Prema preporuci autorke knjige “Tapkanjem do gubitka težine” sve što treba da radite je da “tapkate” određene akupunkturne tačke na licu i telu i želja za hranom će jednostavno nestati. Pored toga ovo tapkanje smanjuje stres i nivo anksioznosti.
“Možda će nekome zvučati malo čudno, ali dodirivanjem čela, jagodica i brade znatno se smanjuje nivo stresa”, otkriva autorka koja objašnjava da stimulisanje ovih tačaka smanjuje aktivnost u delu mozga koji kontroliše hormon stresa kortisol koji je takođe povezan sa porastom apetita i žudnjom za šećerom.
Potpuno je neverovatan podatak, da samo petnaest minuta tampanja dnevno pomaže u gubitku kilograma. Istraživanju je podvrgnuto 89 žena koje nisu držale nikakvu specijalnu dijetu već su samo tapkanjem uspele da izgube kilažu. I ono što je još važnije, šest meseci kasnije tu težinu nisu povratile.
Kako tapkanje funkcioniše
Pre nego što počnete sa tapkanjem razmislite o onome što vas muči, bilo da su to neslaganja sa dečkom ili suprugom, problem na poslu ili nešto treće.
Odredite količinu stresa
Onome što vas muči dajte broj, odnosno odredite nivo stresa koji u tom momentu osećate od 0 do 10.
Recite naglas
Izgovorite naglas vaša osećanja: “Prihvatam kako se osećam i dobro sam”. Prihvatite negativnu emociju i ubedite sebe da vas osećanje ne kontroliše.
Počnite laganim tapkanjem
Počnite laganim tapkanjem sa jagodicama dva prsta i to ponavljajte tri puta.
Mesta za tapkanje:
1. Obrve (unutrašnja tačka obrva)
2. Ćošak oka (spoljašnji)
3. Ispod oka
4. Ispod nosa
5. Brada
6. Jagodična kost
7. Ispod ruke (ispod pazuha)
8. Vrh glave
Na svaku tačku tapnite sedam puta, ali ako se osećate kao da treba da to uradite više puta onda to i uradite. Tapkajte tačke svakog dana oko petnaest minuta dok ste na nekom mirnom mestu. Ukoliko osećate da ste pod velikim stresom onda to radite češće i duže.
Izvor: Super žena
Nema komentara.