Pet neistina koje bez razloga kvare uživanje u čokoladi

Ako ste se do sada odricali čokolade s rom da snizite svoj LDL holesterol, uzalud ste se žrtvovali. Istina je da čokolada sadrži kakao maslac koji je pun zasićenih masti, a većina tih masti dolaze iz stearinske kiseline zbog čega čokolada uglavnom ne podiže nivo LDL-a, štaviše, kod nekih ljudi je čak i snižava.

***Gole ženske grudi poboljšavaju uživanje u viskiju (FOTO)

2. Dijabetičari ne bi smeli da jedu čokoladu

Iznenađenje! Čokolada u stvari ima nizak glikemijski indeks što znači da dijabetičari ne moraju nužno da je izbegavaju u ishrani. Neke studije su čak pokazale da tamna čokolada povećava učinak insulina kod osoba s normalnim i visokim krvnim pritiskom. Naravno, svejedno se preporučuje savetovanje sa lekarom pre uvođenja čokolade u dijabetičarsku ishranu.

3. Čokolada nema nikakvu nutritivnu vrednost

Uprkos raširenom uverenju, čokolada ima status „superhrane“. Tipična tamna čokolada ima jednaku količinu antioksidansa kao tri četvrtine šoljice zelenog čaja, jedna čaša crnog vina ili dve trećine šoljice borovnica. Uz sve to sadrži i visok procenat minerala i vlakana.

***Zašto neke žene ne znaju da su trudne do samog porođaja

4. Zbog čokolade dobijamo akne

Mnogi tinejdžeri, ali i oni stariji, akne na svom licu pripisuju upravo čokoladi, ali i u ovom su slučaju studije opovrgnule te teze. Uglavnom, naučno objašnjenje je da „ishrana nema veze s lečenjem akni kod većine pacijenata“.

5. Da bi bila zdrava čokolada mora da ima bar 70% kakaa

Preporuka većine doktora je da se konzumira čokolada sa najmanje 70% kakaa. Što je veći udeo kakaa, to je više antioksidansa. Ali, i kod osoba koje su konzumirale čokoladu s manjim procentom kakaa videli su se značajni pomaci u sistoličkom i dijastoličkom krvnom pritisku.

***Otkrijte svoj tip inteligencije: Interpersonalna ili kinestetička

***Prokletstvo lepote: Super zgodne žene pate od super bolnih menstruacija

(dnevnik)

Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock