Glavobolju možete kontrolisati ako pijete dovoljno tečnosti i jedete hranu bogatu vodom i hranjivim materijama, kao što je lubenica, krastavac, dinja, paradajz, bobičasto voće i zelena salata.
***Najvažniji obrok: Najgori i najbolji doručak za vaše zdravlje
Stres
Ako pojedete malo čokolade s većim procentom kakaa, smanjićete nivo hormona stresa kortizola, smanjiti napetost i povećate šanse da sve stignete na vreme.
Umor
Kikiriki maslac i banana su vaaši najbolji pomagači. Banane sadrže ugljene hidrate, kalijum i vlakna, a maslac od kikirikija i hleb od integralnih žitarica nude dodatnu energiju. I malo proteina će vam sad dobro doći.
***Čitajte sve znake koje vam šalje telo i otkrijte bolest na vreme
Nesanica
Miso juha! Japansko jelo sadrži triptofan, aminokiselinu koja potiče stvaranje serotonina i melatonina, pa ćete lakše zaspati. Triptofan se nalazi i u gustom jogurtu, supi od leća, sirovim semenkama suncokreta i ćuretini.
A koju hranu treba izbegavati pre spavanja? Vino i hranu bogatu šećerima, uključujući i voće. U suprotnom, san će ometati nagla navala insulina.
Mamuk
Ispecite krompir. Alkohol dovodi do dehidratacije, pa na kraju telo nema ni dovoljno kalijuma. Krumpir jedite s korom jer je ona posebno bogata kalijumom. Jedan manji pečeni krompir sadrži 759 miligrama kalijuma, dok srednje velika banana ima 422 miligrama kalija.
Mučnina
Žvaćite malo đumbira. Đumbir može da smiriti želučane probleme i da deluje protvupalno, pa tako smanjuje mučninu.
***Uspela da izgubi 76 kilograma, iako se bavi pravljenjem kolača i torti
***Sve što ste oduvek hteli da znate o ženskim grudima
***Nar – Najlekovitije voće na svetu
(magazin)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
