JEDITE TUNJEVINU
Kada napravimo neki pogrešan korak ili donesemo pogrešnu odluku, skoro je pa nemoguće oterati crne misli koje nam lagano postanu opsesija. Naučnici su, srećom, otkrili lak način da ih se rešimo: sendvič s tunjevinom! Ta ukusna riba sadrži taurin, odnosno sastojak koji smiruje nervni sistem i „isključuje“ negativne misli. ***Dobro za mozak: Gledanje slika slatkih životinja poboljšava našu koncentraciju
PRODUŽITE KORAK
Imali ste loš dan? Krenite u šetnju, ali tako što ćete koračati dužim koracima, podižući bradu i mlatarajući rukama! Zvuči smešno, ali istraživanja su otkrila da su ljudi koji to stvarno rade neuporedivo zadovoljniji od onih koji se „gegaju“ ili „vuku“ dok hodaju. ***Deset saveta da naučite da volite sebe
„OHLADITE SE“
Ako su vas brige ipak pritisle, natopite peškir hladnom vodom i držite ga pet minuta na zadnjem delu vrata. Niska temperatura skuplja krvne sudove i usporava cirkulaciju u glavi, smanjujući aktivnosti upravo u onom delu mozga u kojem se skuplja stres. ***Nasmejte se uz najgoru scenu smrti na filmu (VIDEO)
ZEVAJTE
Udisanje i izdisanje vazduha tera mozak da oslobađa neurohemikalije zbog kojih se dobro osećamo, pre svega serotonin, dopamin i umirujući neurotransmiter GABA. Stručnjaci zasluge pripisuju velikoj količini kiseonika koji mozgu pomaže da radi na optimalnom nivou. ***Saznajte zašto ne treba preterivati s pozitivnim razmišljanjem
ZAHVALITE SE
Verovali ili ne, dovoljno je reći „Hvala!“ da biste se osećali bolje. Izražavanje zahvalnosti, makar samo jednom nedeljno, dokazano opušta um i telo, a optimizam se povećava za 15 posto. Evo i objašnjenja: analize krvi pokazuju da ta mala reč spušta nivo kortizola (hormona stresa) na najniže nivoe i tu ga drži satima, piše Magazin. ***Kada smo najsrećniji u životu?
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock
