Sačuvajte prostatu
Svake godine u našoj zemlji oko 1 500 muškaraca oboli od raka prostate.
Pobrinite se da i vi ne budete jedan od njih i da vaša prostata ostane zdrava. Kako? Evo nekoliko saveta:
ZDRAVA SVETLOST
Jedna studija je pokazala da su muškarci koji žive u krajevima gde ima više sunca izloženi manjem riziku od raka prostate i to za 32 odsto.
Umesto da se preterano izlažete suncu radije svakodnevno uzimajte dodatak ishrani sa vitaminom D (koji sadrži oko 1.000 IU jedinica) i tako sačuvajte i kožu.
BEZ HAMBURGERA
Masnoća smanjuje nivo PSA (specifičnog antigena prostate) u krvi, pa preterana težina lako može da dovede do toga da rezultati testiranja PSA ne budu verodostojni.
Osim toga debljina će vam smetati prilikom digitalnog rektalnog pregleda koji će biti manje precizan.
2-4 PARADAJZA
Prema nekim istraživanjima, muškarci koji nedeljno pojedu od 2 do 4 porcije svežeg paradajza izloženi su za 26 odsto manjoj opasnosti da obole od raka prostate.
Ukoliko ne volite ovu crvenu ”jabuku“, pojedite barem neku picu sa kečapom ili sos od paradajza.
Izvor: Men`s Health
Nema komentara.