Dinja i citrusi za grudi
Narandže i dinje obiluju vitaminom C koji jača imunitet, a neka istraživanja potvrdila su da ishrana bogata vitaminom C (iz namirnica, a ne suplemenata) pomaže kod prevencije raka dojke.
Masline za jajnike
Italijansko istraživanje utvrdilo je kako je kod žena čija je ishrana uključivala obilje maslinovog ulja rizik od oboljenja od raka jajnika bio 30 posto niži. Razlozi za ovo nisu u potpunosti jasni, ali zdrave masnoće u maslinovom ulju mogu da pomognu u obuzdavanju gena odgovornih za rak.
Šargarepa za oči
Šargarepa sadrži beta karoten koje organizam po potrebi prerađuje u vitamin A. Upravo je ovaj vitamin ključan za prevenciju oboljenja vezanih za oči i vid. ***Verovali ili ne mozak bolje radi kada žvaćete žvaku!
Orasi za mozak
Orasi su odličan izvor esencijalnih omega-3 masnih kiselina, koje pomažu ćelijama u mozgu u međusobnoj „komunikaciji“. Omega-3 masne kiseline važne su za kognitivne sposobnosti, pamćenje i zdravlje nerava.
Grožđe za srce
Crveno i crno grožđe (kao i drugo tamno voće i povrće) sadrži flavonoide koji štite od srčanih bolesti, raka i starenja mozga. Istraživanje Univerziteta Mičigen ustanovilo je kako ovo voće pomaže i pri regulisanju krvnog pritiska.
Batat za pankreas
Slatki krompir postepeno otpušta šećer u krv. To znači da ne opterećuje ovaj organ, što pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, piše Ordinacija. ***Zašto treba da jedete sirovu hranu?
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
