Štucanje, ukočen vrat, grčevi u nogama, žuljevi, ispucale usne… Iako nije reč o stanjima opasnim po život, ipak mogu da budu jako neprijatna i da naruše kvalitet života. Naučite kako da sebi pomognete, da se što pre rešite pomenutih neprijatnih stanja!
ŠTUCANJE
Štucanje je dosadna pojava koja nastaje zbog grčenja dijafragme. Najčešće traje kraće vreme, a ako traje danima, dobro je posavetovati se s lekarom jer je onda simptom nekog težeg zdravstvenog problema.
Verovali li ne, kod štucanja zaista pale oni stari saveti koje smo čuli – čaša tople vode ili zadržavanje daha. Čak i ako to ne pomogne, strpite se jer će brzo proći.
ŽULJEVI
Neudobna obuća najčešći je uzrok žuljeva na nogama, ali mogu se javiti i kao posledica rana, naprezanja ili drugih oštećenja kože na rukama. Najbolji lek je nabaviti udobnu obuću i mekane čarape, ali to nije uvek jednostavno, posebno za žene.
Dobro je i zaštititi žuljeve mekim flasterima. Stručnjaci kažu da žuljeve nije dobro dirati jer se mogu inficirati, a onda nastaju teži problemi. Pustite da prođu sami od sebe, a ako se zadrže duže vreme, konsultujte se s doktorom.
GRČEVI U NOGAMA
Hvataju li vas često bolni grčevi u nozi? Oni su najčešće rezultat napornog vežbanja ili celog dana provedenog na nogama u štiklama ili nekoj drugoj neudobnoj odeći i obući. Međutim, grčevi se javljaju i kao nedostatak kalijuma u organizmu.
Pokušajte zato da konzumirate više hrane koja sadrži kalijum kao što su banane i avokado i pijte dovoljne količine vode, posebno ako trenirate ili puno radite stojeći na nogama. Ako vam se grčevi javljaju prečesto, konsultujte se s lekarom jer to ponekad može da bude i simptom neke bolesti nervnog sistema (poput multiple skleroze).
UKOČEN VRAT
Ako duže vreme držite glavu u nezgodnom položaju, opteretićete mišiće vrata, a to
dovodi do bolova i ukočenosti. Dakle nemojte dugo da telefonirate i pritom radite nešto drugo tako da telefon pridržavate ramenom. Pripazite i kakvo vam je radno mesto, odnosno pripazite da imate ispravan stav tela te da uspravno sedite.
Ako vam se bol i ukočenost vrata često ponavljaju, posavetujte se s lekarom koji bi trebalo da vam pomogne. Bol u vratu leče razne kreme i gelovi protiv upale mišića, a preporučuje se i masaža. Dobro je delovati preventivno i raditi vežbe.
ISPUCALE USNE
Suv vazduh, hladno vreme ili previše sunca – to su najčešći razlozi zbog kojih
pucaju usne. Koža usana je dosta tanja od ostale kože i zato je dobro treba paziti.
U preventivi, ali i lečenju mogu da pomognu balzami. Pazite samo da ne budu od eukaliptusa ili kamfora jer će to pogoršati situaciju. Nikako nemojte oblizivati suve usnice jer će to izazvati još jače pucanje. Ako vas ispucale usne muče duže vreme, posavetujte se s lekarom jer je moguće da vam nedostaje vitamina.
