Ako se želite hraniti zdravo, preporučujemo vam da počnete tako što ćete u ishranu uključiti neke od super zdravih namirnica koje često zanemarujemo. Otkrivamo vam koje su to namirnice dovoljno vrijedne da postanu redovne na vašem meniju.
Nar – Bogat je antioksidansima, dobar za krv i pritisak, ali i za ljepotu kože. Preporučuje se u liječenju raka, bolesti srca, te Alzheimerove bolesti.
Sardine – Bogate su omega 3 masnim kiselinama i vitaminom D koji su važni za zdravu i snažnu kosu, te lijepu kožu i nokte.
Kefir – Kefir je bogat antioksidansima i probioticima. Osnažuje organizam, ali je najbolje da izaberete niskokalorične i nezašećerene varijante ovog zdravog mliječnog napitka.
Sočivo – Sočivo sadrži nevjerovatno visok postotak vlakana i proteina. Osim toga, bogata je i željezom, pa bi se obavezno trebala češće naći na vašem jelovniku.
Zobena kaša – Sadrži hranljiva vlakna, ubrzava metabolizam, te zasićuje. Odličan je izbor za doručak jer će vam obezbijediti dovoljno energije za produktivan početak dana.
(Ljepota.ba)
