‘Sve je u umerenosti’: Držite dijetu na osnovu ove grčke filozofije

Sara Toland, novinarka koja piše o zdravlju i bivša sportistkinja dala nam je sasvim jednsotavan odgovor. Prema njenom mišljenju, moguće je da veoma lako, uz grčku kuhinju, izgubite kilograme.

Kuvar i ugostitelj Maria Loi, uz Sarinu pomoć napraviće kombinaciju dijete na osnovu drevne grčke filozofije – ”Sve je u umerenosti”.

1. Koristite grčki jogurt

Pun kalcijuma, proteina i zdravih bakterija, grčki jogurt ima veoma pitak ukus i divnu teksturu. Možete ga korstiti uz slana jela, kao prelive za salatu, ili mu dodajte med i voće – ako ste sladokusac.

2. Za užinu uzimajte orahe ili semenke

Većina dijeta propisuje da orahe treba izbegavati zbig visokog sadržaja masti, ali Maria i Sara smatraju da to nije slučaj.

– Oni su najzdraviji. Ako bismo grickalice zamenili šakom oraha dnevno, većina nas bi izgubila pet kilograma za mesec dana – navode njih dve.

3. Pažljivo konzumirajte kafu i čaj

Dok pijete kafu i čaj dokazano je da se kroz metabolizam podstiče centralni nervni sistem. Ukoliko konzumirate frapee, moka kafu, kapućino i slične napitke, samo ćete dobijati na težini, nećete mršaviti.

4. Jedite piletinu i jaja

Živinski proizvodi trebalo bi da se kosriste na način na koji su to činili stari Grci – piletinu jesti kao redovan obrok. Kao izvor proteina treba jesti jaja za doručak, ručak ili večeru, što će pomoći za gubitak težine.

5. Koristite maslinovo ulje?

Iako mnogi misle da maslinovo ulje samo pospešuje gojenje, studije su pokazale suprotno. Maslinovo ulje pomaže vašem telu u sagorevanju masti, ubrzava metabolizan i izaziva gubitak težine.

6. Plodovi mora uvek su poželjni

– Bez sumnje, plodovi mora su najzdravije namirnice koje možete jesti. Konzumiranje riba i školjki može poboljšati zdravlje vašeg srca, mozga, kože, očiju i mišića, zajedno sa podsticajem pamćenja, fokusa, dugovečnosti… – priča Maria.

7. Šećer u voću?

Šećer u voću svakako je zdraviji od šećera koji ćete naći u bilo kom ”slatkom pakovanju”.