Za duži i kvalitetniji životni vek veoma je važan dobar san, a kada je reč o namirnicama, na dugovečnost značajno utiču crno vino, jogurt i trešnje
U želji da saznaju kako da živimo duže i kvalitetnije, naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji sproveli su nekoliko studija i otkrili da su zdrav razum, upornost i posvećenost poslu neke od ličnih karakteristika koje nam produžavaju život. Važan je i san, pa najduže žive oni koji spavaju od pet do sedam sati dnevno. Kad je reč o namirnicama, na dugovečnost utiče crno vino, jogurt i trešnje.
Crno vino – Sastojak koji se nalazi u grožđu povećava aktivnost specifičnog gena koji potpomaže rad mitohondrija, malih „baterija“ u našim ćelijama. Na taj način štiti nas od bolesti i usporava proces starenja.
Jogurt – Naučnici veruju da postoji povezanost između našeg imunosistema i bakterija koje žive u crevima. Naime, zaključili su da probiotici utiču na dužinu života, pa je konzumacija jogurta obogaćenog korisnim mikroorganizmima od izuzetne važnosti za organizam.
Trešnje – Ova namirnica je bogata polifenolima, molekulima koji se nalaze u biljkama i koji ih štite od ultraljubičastog zračenja i infekcija. Naučnici su utvrdili da oni koji unose 650 mg polifenola na dan žive duže od drugih. Osim u trešnjama, ovi molekuli nalaze se u borovnicama i plavom patlidžanu.
(Novosti)
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
