2 MINUTA ZA OPUŠTAJUĆE ISTEZANJE
Stanite ispred stola, nagnite se pod uglom od 90 stepeni, rukama se oduprite o sto, ispravite noge i pokušajte da zadnjicu gurnete što više unazad, ne pomerajući se od stola. U tom položaju lagano duboko udahnite, zadržite vazduh nekoliko sekundi, pa izdahnite. ***Zašto je dobro imati veću zadnjicu i široke bokove?
4 MINUTA ZA BRZU MASAŽU
Kružnim pokretima vrhovima prstiju dva minuta snažno masirajte unutrašnji pregib kod kolena, a potom još dva minuta masirajte spoljašnji deo nožnog članka, kod Ahilove tetive. Ova vrsta masaže podstiče cirkulaciju i sprečava pojavu bolnih grčeva u mišićima. ***Odlični razlozi zbog kojih biste trebali da spavate goli
2 MINUTA ZA MASAŽU ESENCIJALNIM ULJIMA
Sedite na stolicu ili krevet, na dlan ruke sipaje dve-tri kapi esencijalnog ulja ruzmarina ili lavande, protrljajte dlanovima da ulje malo zagrejete i blago ga utrljajte u donji deo leđa. Ovakva masaža će vam veoma prijati i osvežiće vas, pišu Novosti. ***Tajna savršenih ženskih nogu
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
