2. Probajte da uvek jedete u isto vreme.
3. Nemojte preskakati doručak.
4. Nemojte jesti posle osam uveče.
5. Počastite se slatkišima povremeno, ali ih nemojte jesti stalno, svaki dan.
***Aktivnosti koje dodaju i oduzimaju godine vašem životu
6. Gazirana pića zamenite vodom ili prirodnim sokovima.
7. Osmislite raspored vežbanja i pridržavajte ga se (i 10 minuta na dan je bolje nego ništa).
8. Žvaćite sporije i ne radite ništa drugo dok jedete.
9. Jedite jednostavna jela, nemojte na sve stavljati priloge.
10. Smanjite unos soli.
***Zašto je dobro imati veću zadnjicu i široke bokove?
11. Neka vam večera uvek bude lagana.
12. Jednom nedeljno dopustite sebi „dan za varanje“.
13. Smanjite unos alkohola.
14. Povećajte unos voća i povrća.
15. Slatkiše zamenite orašastim plodovima ili voćem.
***Odlični razlozi zbog kojih biste trebali da spavate goli
(index, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
