Jaja
Jaja su prepuna vitamina A, B, D koji regenerišu i hrane vaše telo, ali i kožu. Uz omega-3 i omega-6 masne kiseline, prijatelj vašeg preplanulog tena je i vitamin B6 koji se nalazi u žumancu jaja, a zbog kojeg koža dobija zaštitni sloj u obliku tamnih pigmenata koji je štite. Jaja možete jesti u obliku omleta, na oko ili meko i tvrdo kuvana.
Kombinujte ih uz sveži sir jer sadrži veću količinu kalcijuma koji takođe uiče na brzinu obnavljanja i tamnjenja kože, uz maslinovo ulje koje revitalizuje i regeneriše kožu.
Šargarepa i sir
Osim što je vrlo ukusan dodatak jelima, šargarepa je prepuna sastojka koji štiti kožu od štetnog UV zračenja i priprema je za sunčanje. Reč je o beta-karotenu kojim šargarepa obiluje. Kada se beta-karoten pretvori u vitamin A koža dobija potrebnu zaštitu i štiti kožu od opekotina tako što aktivira melanin koji joj daju preplanuli izgled.
Šargarepu je najbolje jesti sirovu, izrendanu u salati u kombinaciji s paradajzom i paprikom, a u jelu u kombinaciji s tikvicama koje su takođe prijateljice vašeg letnjeg tena i zdrave kože.
Breskva i lubenica
Letnje osveženje svakako potražite u rashlađenom voću među kojim svakako vladaju lubenica i breskva. Osim što će okrepiti vaše telo i pružiti mu potrebnu tečnost, ovo voće prepuno je vitamina A koji privlači zrake sunca i time ten dobija toliko željenu bronzanu boju. Lubenica sadrži i vitamin B i B6 koji su takođe prijatelji vaše kože, ali i preplanulog tena.
Napravite ukusnu voćnu salatu od breskve i lubenice, a po želji možete dodati i zreli mango i ostale sveže plodove sa stabla.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
