1. Kefir
Bogat je proteinima, a ima manje šećera nego većina ostalih mlečnih proizvoda. Jača imunitet i štiti od raka creva pa ga možete uzimati kao međuobrok, ali i kao dodatak mesu, krompiru ili salatama umesto klasičnih masnih umaka.
***Pet novih dijeta koje ne treba držati
2. Borovnice
Čak su i smrznute borovnice odličan dodatak ishrani, jer su pune antioksidansa i vitamina C i pozitivno deluju na kardiovaskularni sistem, a osim što su dobre za zdravlje, poznate su i kao jedan od najboljih prirodnih anti-age tretmana. Navodno jednostavno brišu umor i bore s lica!
3. Sardine
Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u sardinama smanjuju rizik od srčanih oboljenja, artritisa i Alchajmerove bolesti, a odlične su i za lepu kosu i bolje pamćenje. Bilo bi poželjno da ih jedete dva puta nedeljno.
***Žene koje misle da su previše pametne da bi imale decu
4. Brokoli
Ovo niskokalorično i ukusno povrće pravi je šampion među namirnicama. Brokoli je pun antioksidansa i vitamina A, C i K i odličan alat u borbi protiv tumora i srčanih oboljenja. Pospešuje probavu i snažan je antioksidans.
5. Banane
Iako su na lošem glasu jer navodno debljaju, stručnjaci tvrde da su banane izuzetno zdrave. Pomažu u kontrolisanju visokog pritiska, a zbog vitamina B6 odlično deluju na kožu, kosu, nokte i kosti. U kratkom roku telu daju energiju pa mogu zameniti doručak ili poslužiti kao prirodan podsticaj pre vežbanja.
***Šta vaši mlitavi delovi tela govore o vama
***Koristi od vežbanja: Znojenjem do boljeg seksa!
***Marihuana kao lek: Intimni portreti ljudi koji koriste ovu biljku u medicinske svrhe (VIDEO)
(index)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
