ZA SVEŽU HRANU, PROTIV SOKOVA
„Jedna reč – varenje! Ono započinje u vašim ustima dok žvaćete hranu“, kaže nutricionista Lana Mejsor. „Formula je jednostavna: hrana + žvakanje = sporo jedenje + izvrsna probava. Međutim to nije sve, istraživanja pokazuju kako ljudi koji odvajaju vreme za „stvarne obroke“ te žvaću polagano, na kraju unose manje kalorija. Dok žvaćete, vaš mozak dobija signal da je pun te vam javlja da možete prestati sa jelom.“ ***12 namirnica koje su najbolji podizači energije!
ZA SOKOVE
Loren Slejton, nutricionista i direktor portala Foodtrainers, tvrdi pak kako je bolje uzimati zdrave sokove jer ljudi u stvarnom životu ne jedu sporo kao što bi trebalo niti konzumiraju dovoljno povrća i voća u svojim obrocima. „Ljudi jedu brzo zbog pohlepe ili pomanjkanja vremena i tako njihova probava pati pa se brže debljaju. Odlučite li se na zdrave šejkove i sokove, uz pomoć njih na jednostavan način možete uneti svu potrebnu količinu vitamina za jedan dan. Isto tako – oni puno brže daju energiju od klasično napravljene hrane“, prenosi Index. ***Ishranom protiv hemoroida: Šta jesti i piti?
Zaključak: Važno je biti svestan svojih navika. Jedete li pažljivo i sporo, izaberite voće i povrće u klasičnom obliku, ali ako ste uvek u žurbi i jedete poprilično nezdravo – zdravi napici mogu biti pravi spas za vaše telo.
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
