1. i 2. POMORANDŽE I LUBENICE
Voće bogato vodom je dobro jer čisti toksine iz tela. Lubenica ima oko 92% vode, a narandže između 80 i 90%.
3. JOGURT
Osim što je bogat vodom, jogurt podstiče nastanak dobrih bakterija u želucu pa na taj način ubrzava probavu. ***Kako da se „skinete“ sa hrane
4. ŽITARICE
Zobene pahuljice i druge vrste žitarice bogate su vlaknima pa ubrzavaju rad creva. 25 grama žitarica na dan je dovoljno. Nemojte preterivati jer možete postići sasvim suprotan efekat – naduti se.
5. BELI LUK
Iako nekima i nije baš drag, beli luk je izrazito zdrav jer pomaže pri smanjenju masnoća u jetri čiji glavni zadatak je otpuštanje otrovnih materija iz tela.
6. i 7. JAGODE I BOROVNICE
Neke voćke poput borovnica i jagoda bogate su vlaknima. Zato grickajte zdravo i nema nadutosti.
8. GREJPFRUT
Osim što je većim delom sastavljen od vode – 90%, grejp sadrži i enzime koji ubrzavaju sagorevanje masnoća. ***Znate li kada i na koji način treba jesti voće?
9. GOVEĐA SUPA
Bilo da je krem ili bistra, goveđa supa je puna zasićenih masnoća te je dobra za varenje.
10. SALATA I SPANAĆ
Ovo povrće sadrži dosta vitamina, minerala i vlakana i izrazito je delotvorno kod problema zatvora, piše She. ***Letnji napici za ravan stomak
11. i 12. NANA I ĐUMBIR
Razni prerađeni oblici ovih biljaka efikasni su po pitanju smanjivanja gasova u telu, pa na taj način sprečavaju nadutost.
13. ČILI PAPRIKE
Osim što su ukusan začin čili paprike smanjuju visok krvni pritisak i u sebi sadrže kapsaicin, sastojak koji ubrzava metabolizam.
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
