2. Loš dan, umor i napetost se prvo odražavaju na vašem licu, zbog čega se često javljaju akne, a koža izgleda ispijeno. Za detoksikaciju kože nije potrebno da koristite skupe preparate, već u čašu naspite toplu vodu, iscedite limun i to popijte. Da biste pospešili cirkulaciju možete suvim sunđerom da prelazite preko tela, a počnite od zglobova.
3. Bol u vratu zaista može biti iritantan, a izaziva i ukočenost svih ostalih mišića. Stoga, povremeno priuštite sebi masažu ili umirujuću kupku. Stručnjaci tvrde da je za opuštanje mišića najbolje da počnete sa hladnom vodom, a zatim je zagrejete, pa ponovo ohladite i tako tri do četiri puta.
4. Verovatno vam se mnogo puta do sada desilo da ste nemirni i da ne možete da zaspite. Kada legnete, a brige počnu da vas stižu, zamislite znak „stop“, a onda počnite da opuštate mišiće i to od nožnih prstiju. Stegnite mišiće u tom području i držite pet sekundi, a onda krenite prema gornjem delu tela stežući na pet sekundi svaku grupu mišića. Dišite pravilno tokom cele vežbe.
***Od danas preuzmite kontrolu: Pravila dobrog života
5. Naučno je dokazano da se zbog stresa ljudi debljaju, jer padaju u depresiju i prejedaju se. Umesto da se zbog napetosti okrenete brzoj hrani – idite u šetnju. Tako ćete se rešiti stresa i sagoreti kalorije. Da biste se bolje osećali koristite hranu bogatu vitaminom B kao što su banane, avokado, piletina, spanać, brokoli…
6. Zbog stresa se kod hroničnih bolesnika pogoršava stanje, pogotovo ako boluju od astme, visokog krvnog pritiska i dijabetesa. Najbolji lek protiv stresa je smeh. Izađite sa prijateljima i uživajte s njima ili pogledajte svoju omiljenu humorističku emisiju.
7. Osim šetnje, za oslobađanje od stresa je dobro i istezanje.Masirajte stopala i tretirajte ih kremama, jer zbog brzog hodanja, visokih potpetica i neudobnih cipela stopala postaju bolna i to izaziva nervozu i stres.
***Neverovatan napredak medicine: Naučnici napravili ćelije koje ubijaju rak
***DIJETA OD OSAM SATI: Otkrijte zašto je postala veliki hit!
(klix, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
