Kada vas grebe grlo i nos počinje da curi, šta obično radite? Verovatno, kao i većina, uzimate tablete protiv nazeba. Međutim, one ne leče, već samo potiskuju simptome prehlade.
Virus prehlade „zakačimo“ samo jednom, a posle toga smo imuni na njega. Ali virusa ima mnogo, oko 200 je „odgovorno“ za običan nazeb. Uvek ostaju oni na koje nismo imuni, zato, na primer, 60-godišnjaci dobiju samo jednu ili nijednu prehladu, dok deca imaju šest do osam prehlada godišnje.
Pošto su izazivači virusi, a ne bakterije, ni antibakterijski sapun, kao ni antibiotici ne pomažu mnogo. I kada smo potpuno zdravi, rukama uvek možemo da pokupimo viruse i inficiramo se dodirujući nozdrve i oči. Najbolji način za borbu protiv njih je da povedete računa o higijeni ruku i ojačate imunitet.
Ruke bi trebalo da perete najmanje dvadesetak sekundi, sa strane, između prstiju i ispod noktiju. Ako kijate i kašljete u ruku, one postaju leglo prenosnih mikroba, koji će se raznositi po svemu što dodirujete. Međutim i to je bolje nego da isprskate sve oko sebe. Najbolje bi bilo da koristite maramicu, koju ćete odmah baciti ili usta i nos prekrijete laktom. Za prevenciju infekcije, pa i nazeba, važno je da pijete dovoljno vode, jer tako organizam teže postaje meta virusa. Što više šetajte na svežem vazduhu kako biste se snabdeli potrebnom količinom vitamina D. Takođe, važno je i da naučite da se nosite sa stresom i da se opuštate.
Od prehlade ćete najbrže da se oporavite ako se odmarate i jedete sveže namirnice, hranu koja nije tretirana hemijskim supstancama. Narodni lek za prehladu je i pileća supa. U svojoj knjizi „Hrana, vaša čudesna medicina“, dr Irvin Ciment, specijalista za plućne bolesti sa Univerziteta Kalifornija, objašnjava zašto je ona lekovita.
Piletina, kao i većina proteinskih namirnica, sadrži cistein, prirodnu amino-kiselinu koja se oslobađa kuvanjem mesa u vodi. Po hemijskom sastavu veoma je sličan farmaceutskom preparatu acetil-cisteinu, koji lekari prepisuju pacijentima sa bronhitisom i infekcijama disajnih puteva. Taj lek, koji se inače dobija od kokošjeg perja i kože, deluje kao mukolitik, razređuje gust sekret koji se skuplja u nosu, grlu i plućima i olakšava izduvavanje nosa i iskašljavanje. Pileća supa deluje na sličan način.
Umesto lekova za prehladu punih veštačkih boja, ukusa i sastojaka, izaberite prirodni biljni ili homeopatski lek, lekovite pečurke, đumbir, beli luk, ehinaceu. Da biste ostali zdravi, važno je takođe da svake noći spavate najmanje sedam časova.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
