Ponekad je teško držati se dijete, pogotovo ako imaš puno obaveza ili putuješ, pa je dobro upamtiti nekoliko jela koja, ne samo da neće narušiti tvoju dijetu, već će i napraviti čuda za tvoj metabolizam!
Ovih sedam namirnica pomoći će ti da smršaš i brže dođeš do željenih rezultata:
.
1. Piletina na žaru
Čisto pileće meso brzo se priprema, a ima i veliku količinu proteina. Kad si u gužvi, kupi piletinu pečenu na žaru i uživaj u ukusnom i zdravom obroku.
2. Pileće kobasice
Dijetu možeš začiniti dodavanjem ovih ukusnih kobasica koje su takođe bogate proteinima.
Jogurt deluje i kao aforizijak
3. Grčki jogurt
‘Izbegavaj jogurte s dodatkom voća jer su puni nepotrebnih šećera. Uvek kupuj čisti grčki jogurt koji je pun proteina, a ima upola manje kalorija od običnog jogurta. Za pravi desert dodaj malo svežeg voća.
4. Kefir
Ovaj napitak od fermentiranog mleka ima dosta probiotika koji će regulisati tvoju probavu. Popij čašu kefira uz doručak i pomozi svom metabolizmu da radi najbolje što može!
5. Zaleđeno povrće
Zaleđeno, već narezano povrće uštedeće ti puno vremena kod pripreme obroka. Navodno je zaleđeno povrće zdravije od onog koje kupujemo sveže, jer se zaleđivanjem namirnice čuvaju sve hranjive stvari.
6. Dimljeni losos
Ovako pripremljen losos nema ugljinih hidrata, a pun je zdravih masnoća i proteina. Ova ukusna namirnica promeniće tvoje mišljenje o dijetetskoj hrani!
7. Sir
Nekoliko trakica narezanog sira zasitićete i dati ti potrebne proteine. Sir jedi s malo voća ili ga dodaj u salatu.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
