Ne morate da se izgladnjujete kako biste skinuli mišelinke sa stomaka – dovoljno je da pročitate ovaj tekst i sledite savete
Ustanite pre svitanja, idite na džoging pre doručka, jedite tri zdrava i domaće pripremljena obroka dnevno i nekoliko užina bogatih vlaknima i proteinima. Idite u teretanu svaki dan i odreknite se piva, pečenja, belog hleba, pržene hrane i slatkiša. I to bi bilo to: vaš plan za savršeno zdravlje i formu. Ako vam se on čini realan, slobodno prestanite da čitate ovaj tekst…
I dalje ste s nama? OK. Znači da ste još ljudsko biće. I da imate druge obaveze u životu.Nekad je teško ne proždrati kinesku brzu hranu dok jurite da uradite sve u roku. Ili da ne progutate čokoladicu dok jurite na poslovni sastanak. Stvarni život je često u sukobu sa zdravim životom. I zato ne čudi da naučne studije pokazuju kako veliki deo onih koji su bili na dijetama povrate, pa čak i premaše početnu težinu, nakon što prestanu da se pridržavaju uputstava. Teško je držati se dijete koja ne može lako da se uklopi u svakodnevne obaveze.
Drugi problem sa dijetama je taj što su one često bazirane na odricanju, a većina ljudi nije mazohistički raspoložena: “Svaki put kada oduzmete nekom nešto prijatno iz života, odricanje će trajati samo privremeno” – kaže dr Brajan Vansink, pisac knjige Mindless Eating (“Nesvesno jedenje”). “Te mučeničke dijete su efektne samo na kratke staze, ali nikako nisu održive.”
Tako da smo mi smislili anti-dijetu! Naš plan je fleksibilan, kako bi se uklopio u vaše obaveze. I uverićete se – da ne morate biti Supermen, kako biste smršali!
Saznajte više u najnovijem broju MH!
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
