***Neverovatni rezultati: Kupus dijeta skida četiri i po kilograma nedeljno
Rezultati su pokazali da je od 504 učesnika 27% održalo telesnu masu, a 42% smršalo. Najveći gubitak kilograma bio je vidljiv kod onih koji su se stalno pridržavali saveta i trajno promenili navike u ishrani. Osobe koje su se pridržavale saveta 25 dana i više, izgubile su oko jedan kilogram, a oni koji su se tri meseca pridržavali saveta, izgubili su oko jedan posto prvobitne telesne mase.
Istraživači su time pokazali da se i najmanjim promenama mogu da se izgube suvišni kilogrami, i na taj način stvore zdravije navike vezane za ishranu za ceo život.
***Možete li da svarite ovo: Nova pumpa isisava hranu iz želuca za one koji žele da smršaju (VIDEO)
Ispitanici su izdvojili sledeće savete kao najkorisnije:
1. Kupujte samo zdrave namirnice i samo njih držite u kuhinji i na poslu.
2. Nikad ne jedite iz pakovanja, nego uvek odredite porciju onog čega jedete.
3. Pojedite nešto toplo za doručak unutar sat vremena od buđenja.
4. Jedite bar nešto „sitno“ svaka tri, četiri sata (ali ne slatkiše).
5. Odložite pribor za jelo između svakog zalogaja.
***Čemu sati u teretani? Deset minuta vežbanja je dovoljno
***Omiljeni napitak smanjuje rizik od depresije!
(magazin, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
