Želite li se riješiti nadutosti i u rekordnom roku ispeglati svoj trbuščić, posegnite za neprerađenom hranom i prirodnim diureticima. Tako ćete se zdravije hraniti, poboljšati svoj metabolizam i ujedno uspjeti odjenuti pmiljenu haljinu od koje vas je dijelio tek koji centimetar viška.
Ravan trbuh (Foto: Zadovoljna.hr) Trbuh vam nije ravan onoliko koliko biste željeli i čini vam se prevelik u novoj haljinici koju ste kupili za doček Nove godine? Ne brinite, stvar se još uvijek može popraviti unesete li u sljedeća 3 dana promjene u svojoj prehrani.
Tajna se krije u konzumiranju prirodne, neprerađene hrane koja će vam pomoći da budete zdraviji i da izbjegnete nakupljanje viška vode u organizmu. Radikalne dijete kojima se organizam izgladnjuje nisu nikakvo rješenje, jer u kratko vrijeme ne možete izgubiti toliko masnoća koliko biste željeli.
Uostalom, takav način gubitka kilograma je nezdrav i nije učinkovit, a ono što u prva 2-3 tjedna nestane nisu izgubljene masti već – voda. No, koliko god je dobro da se višak vode izbaci iz tijela, ipak treba jako paziti da ne dođe do dehidracije organizma.
Voda se zadržava u tijelu uglavnom zbog veće količine natrija, šećera, aminokiselina, ili drugim riječima – nekvalitetne hrane koju jedemo. Stoga bi u prehranu trebalo uvrstiti prirodne diuretike kao i one namirnice koje imaju svojstva prirodnog diuretika.
Želite li u što kraćem vremenu vratiti liniju i istaknuti mišiće, preporuča se i smanjenje unosa mliječnih proizvoda. Odlučite li potpuno izbaciti mliječne proizvode iz prehrane, kalcij možete nadoknaditi konzumiranjem lososa, orašastih plodova i zelenog povrća.
Najpoznatiji prirodni diuretici koji mogu pomoći kod uklanjanja viška tekućine iz tijela su zeleni čaj, zatim sok od brusnice, maslačak, jabučni ocat, komorač i kopriva. Usto, jabučni ocat snižava razinu kalija, a maslačak pomaže kod detoksikacije, upale mjehura i infekcije urinarnog trakta.
Kad je riječ o namirnicama koje imaju diuretsko svojstvo, izbor je velik. Krastavci sadrže veliku količinu vode te izazivaju pojačano mokrenje i brže izbacivanje toksina iz organizma.
Šparoge, zob, zelena salata, rotkvice, hren, kelj pupčar i svježi crveni luk također će vam pomoći da se čim prije riješite otpadnih tvari iz tijela.
Među prirodnim diureticima posebno su zanimljivi cikla, kupus i češnjak koji uklanjaju masne naslage u tijelu. Rajčica je također prirodni diuretik i bogata je vitaminom C koji pomaže metabolizmu i oslobađa vodu iz bubrega kako bi otpadne tvari što prije izašle iz tijela. Radi visokog udjela karotena i mrkva uspijeva ubrzati metabolizam i uklanjanje masnoća i otpadnih tvari.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
