Praktikujete li sve četiri, istraživači sa Univerziteta Džon Hopkins iz Baltimora izračunali su da takvim životnim stilom smanjujete šanse za preranu smrt za neverovatnih 80 posto.
Pored toga, zdrave navike spasiće vam život, sprečavajući razvoj određenih bolesti. Naglašavaju da je samo prestanak pušenja blagotovoran za srce jer loše životne navike ubrzavaju pojavu ranih znakova vaskularnih i koronarnih bolesti povezanih sa smrću. ***Ostavite pušenje do 40-e: Produžite život za 10 godina!
Hajtam Ahmed i njegov tim su skoro osam godina pratili više od šest hiljada muškaraca i žena u dobu između 44 i 84 godine, a kod onih koji su usvojili sve četiri zdrave navike nisu pronađena nikakva kardio vaskularna oboljenja. Istraživači su napravili i tablicu uspeha koju su poređali od nula do četiri boda.
Uspeh su procenili s obzirom na indeks telesne mase, kilograme, pušački status te fizičku aktivnost, ali poražavajuć podatak je da je samo dva posto ispitanika zadovoljilo sva četiri kriterijuma, piše Večernji. ***Usvojite ove tri navike ukoliko želite zdravu kičmu!
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
