***Revolucionarno otkriće: Mršaviji stomak uz više vitamina D
Posle mesec dana izgubio je šest kilograma, redukovao telesne masti za 25 procenata i popravio nivoe šećera u krvi i holesterola.
Naučni podaci pokazuju da, pored toga što skida kilograme, dijeta naizmenični dan pomaže da se živi duže i smanjuje rizike od bolesti kao što su rak, dijabetes i čak Alchajmerova bolest.
***Siti i vitki: Pet masnih namirnica od kojih se mršavi
Primer dijete naizmenični dan:
Ponedeljak: šta god želite
Utorak:
doručak: kajgana od dva jaja i parče šunke (250 kalorija)
ručak: ništa
večera: 100g grilovanih pilećih grudi bez kožice, 150g kuvanih mladih krompirića i 100g kuvanog brokolija (259 kalorija)
Sreda: šta god želite
Četvrtak:
doručak: 100g kuvanog dimljenog bakalara, 50g kuvanog integralnog pirinča i mladi luk (kalorija)
ručak: ništa
večera: 100g gilovanog bifteka, 100g kuvanog spanaća i 100 g kuvane šargarepe (242 kalorija)
Petak, subota i nedelja: šta god želite
***Sedam stvari koje niste znali o grudima (FOTO)
Nutricionisti se slažu da je od vitalnog značaja da se na dane kada se unosi samo 500 kalorija jede hrana bogata hranljivim materijama.
***Neverovatan čovek slikan u Africi (FOTO)
Izvor: Smedia, Foto: Gilliver/Thinkstock
