Svatko se nosi sa stresom na svoj način, no neke stres doslovno pregazi i sve rezultira bolešću. Evo kako to možete spriječiti.
Sok (Foto: Haber.ba) Povisuje kolesterol i zgušnjava krv – da to su tek neke negativne posljedice stresa. No što poduzeti da ga smanjite?
Osim očitog odgovora – odmora i delegiranja poslova, dobro sredstvo su i svježi sokovi.
Izmiksajte svježe voće i povrće, te tako smanjite stres iznutra. Sjedite mirno i pijte sok polako i opustite se. Iznenadit ćete se koliko to može pomoći.
Pantotenska kiselina (vitamin B) definitivno se gubi tijekom stresnog razdoblja. Iskoristite sok svježe brokule i kelja te tako nadomjestite gubitak.
Vitamin C je još jedna žrtva stresa, možete ga zamijeniti sokom od crvene paprike, raštike i bobica.
I minerali kao što su cink, kalij i krom padaju pred stresom. Pijte svježe sokove i/ili jedite svježe povrće, poput mrkve, peršina, đumbira, špinata ili blitve. Zelenje može zamijeniti izgubljene minerale.
Beta-karoten štiti tijelo i pomaže u stresnim vremenima. Povrće poput slatkog krumpira, bundeve i drugih narančastih plodova (mogu i žute tikvice) također može pomoći.
Češnjak i đumbir imaju sastojke koji prirodno onemogućuju zgrušavanje krvi razrjeđuju gustu krv.
Uzmite predah, smiksajte kvalitetan sok i opustite se uz glazbu!
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
