Zima je zakucala na naša vrata, a s njom i sezona jakih prehlada i gripa. Svaki dan se neko u vašoj okolini razboli, a vi se pitate koliko ćete dugo odolevati. Je li neizbežno da se zarazite virusom gripa? Nije ako pratite ove savete.
Često perite ruke!
Epidemiolozi tvrde da će dobro ispiranje vodom otkloniti viruse bez obzira na njihovo poreklo.
Pijte vodu!
Ona je od osnovne važnosti za održavanje vlažnosti sluznice, koja pomaže odbacivanju mikroorganizama iz disajnih puteva. Da bi ostala vlažna, lekari preporučuju najmanje osam čaša vode dnevno.
Pešačite!
Nekoliko je istraživanja pokazalo da svakodnevno žustro hodanje povećava broj i aktivnost ćelija koje ubijaju viruse i bakterije.
Vakcinišite se!
To možete učiniti već sada. Iako vakcina ne daje potpunu zaštitu, razbolite li se, simptomi će biti mnogo blaži. Vakcinacija se savetuje svima, a posebno starijim osobama i hroničnim bolesnicima, jer moguće komplikacije uzrokovane gripom za njih čak mogu biti smrtonosne. Vakcina osnažuje odbrambeni sistem i sprečava da virus gripa izazove ozbiljne komplikacije, poput bronhitisa i upale pluća.
