Evo nekih zgodnih saveta za hranu koju možete poneti na plažu i koja će vam pružiti dovoljno energije za ceo dan kupanja i uživanja na suncu.
Evo nekih zgodnih saveta za hranu koju možete poneti na plažu i koja će vam pružiti dovoljno energije za ceo dan kupanja i uživanja na suncu.
1. Tortilja
Sve što može da se „urola“ je dobro za plažu, a za rolanje je najbolja kukuruzna tortilja. Savršena zamena za sendvič, a što se punjenja tiče, izbegavajte majonez i tvrde sireve, i ne preterujte sa šunkom. Najbolji izbor vam je dosta povrća kao što je paprika, zelena salata ili paradajz, uz beli sir ili kamember. Alternativno, probajte tahini ili pesto kao namaz.
2. Voće, voće, voće
Voće je uvek dobrodošlo na plaži, naročito ako vodite decu. Grožđe, breskve, kajsije i banane su savršen izbor, najbolje u kombinaciji – deca će tako dobiti i šećer i vitamine i kalijum i svu neophodnu energiju u jednoj užini. Ako nemate baš puno plastičnih činija ili dobar prenosivi frižider, uvek je bolje voće na plažu nositi celo i tako ga jesti.
3. Pasta salata
Jedna od najboljih stvari za tople dane – skuvajte fusile ili pene, dodajte malo maslinovog ulja, pa onda umešajte sa čime vam drago, a da je bareno ili dinstano: brokoli, šargarepa, pečurke i paprika sa malo pavlake daju predivnu pastu primavera. Na ovo dobro ide i tunjevina, a za odvažne i – malo luka.
4. Slatkiši
Čokoladni kolačići ili brauniz su odličan izbor, naročito ako imaju neke koštunjave plodove kao što su orasi ili lešnici, jer dobro trpe toplotu, a daju dosta energije u par zalogaja.
5. Osvežavajući napitci
Ako želite hladno osveženje, obavezno ponesite vaše omiljene napitke, vodu, limunadu ili neko gazirano piće.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
