***Očekivano ili ne: Šta je najbolji podsticaj za mršavljenje?!
Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi unesu i do 20 posto kalorija više jedu li hranu slične boje kao što je tanjir. Istraživači smatraju kako je uzrok tom fenomenu to što razlika u bojama daje naglasak na veličinu porcije, a naš mozak to nesvesno percipira i prilagođava mu osećaj gladi.
Čaša diktira žeđ
Saznanja o ponašanju za stolom nam otkriva da ćemo popiti više ako pijemo iz kratke i široke čaše nego iz one uske, mada u njih stane jednako tečnosti. Teorija je da nam kraća čaša daje privid da smo manje popili, pa je nekoliko puta punimo.
***Piškota torta s jogurtom i jagodama
Neprirodne boje obuzdavaju apetit
Kričavo plava boja koju najmanje povezujemo s hranom pomaže u kontroli apetita jer je ta boja najmanje prisutna u prirodi, pokazuju istraživanja. Zbog toga je visokokalorične grickalice najbolje posluživati u plavim tanjirima, a možete pokušati i obojiti kuhinju u plavo, savetuju stručnjaci.
I u frižideru sortirajte hranu po bojama
Mentalno označiti gde se šta nalazi u vašem frižideru, pa na jednu policu stavite zelenu ili zdravu hranu, manje zdravu poput mlečnih proizvoda žutom bojom, a onu s najmanje nutritivne vrednosti označite crveno, poput prerađenih salama. Ovo će vam pomoći u obuzdavanju želje za nezdravom hranom, a što će manje biti crvene hrane u vašem frižideru, to je znak da se zdravije hranite.
24sata,foto: Guliver/Thinkstock
Izvor: S media
