Љубомора се често састоји од комбинаце осећања љутње, туге и гађења. Неки научници тврде да љубоморе има у свим културама; док други антрополози истичу да је љубомора феномен специфичан за поједине културе. Оно што знамо јесте да постоји у нашој култури и да нема особе која у неком тренутку не испољила љубомору
Љубомора у породици
Љубомора је емоција веома честа код деце предшколског узраста. Она представља и посебан вид љутње. Љубомору обично изазивају родитељи, браћа или сестре, а у предшколском периоду и другови.
Први знаци љубоморе јављају се од 18 месеци, мада се љубомора чешће испољава између друге и пете године. Као и остале емотивне реакце, и љубомора се мења са узрастом. Врхунац достиже између треће и четврте године. Врло често узрок љубоморе је и принова у породици. Стога је вема важан став родитеља у спречавању љубоморе. Доказано је да је љубомора чешћа код породица са мањим бројем деце, него у већим породицама. Ово осећање чешће се јавља и код деце чији брат или сестра дуго болује, па му родитељи посвећују више пажње.
Ако родитељи, рођаци или пријатељи јавно упоређују децу по успеху у школи, интелигенцији, вредноћи, то такође изазива љубомору. Љубомора може да се јави и на оца, јер деца често „присвајају“ мајку, па се мрште кад исказује наклоност према оцу. Лубомора се испољава на разне начине, а деца на њу реагују на два начина. Чешће реагују отворено – физичким или вербалним нападима, па често представљају „проблем“ у својој средини. Оног на кога су љубоморни игноришу , понекад га и туку, оговарају, подсмевају му се и заједљива су према њему.
Када дете реагује на љубомору тако што се понаша чудно и на непожељан начин, у питању је прикривена љубомора. Дешава се да љубоморно дете доживи развојну регресију: почне да мокри у постељу, иако је то већ давно превазишло, да сиса прст, да муца, да се плаши или одбија храну. Понекад реагује и психосоматски, повишеном температуром, повраћањем, боловима у стомаку.
Интересантно је да се љубомора разликује по половима. Научно је доказано да женска деца чешће испољавају љубомору од мушке. Иако је у суштини негативна емоција, љубомора има и позитивне стране. Често може да послужи и као подстицај на већу активност, на веће успехе, на труд како би дете превазишло брата, сестру или друга на кога је љубоморно.
Љубомора у вези
Ово осећање често се јавља у везама и углавном је знак пада самопоуздања особе која је испољава. Смета вам пажња партнер добија од других људи? Не можете да поднесете бивше свог драгог? Плашите се да ћете љубоморним испадима растурити везу која се лепо развија?
Ако сте у везама увек изразито љубоморни и посесивни, покушајте да „охладите“ главу. Велика је вероватноћа да је проблем заправо у вама. Требало би да порадите на самопоуздању. Покушајте да што мање проверавате партнера, присилите се да му верујете, не упуштајте се у расправе о нечему што су само ваше претпоставке. На крају крајева, превара увек повреди човека, без обзира на то да ли је предосећао је или га потпуно изненадила.
Препознајте зашто сте љубоморни. Људи се у суштини углавном не труде да нас учине љубоморним. Штавише, до љубоморе у везама долази кад се особа осећа несигурно у самог себе или у везу. Када осетите да се у вама накупља љубомора, покушајте да сазнате шта је извор тог непријатног осећаја. Видећете да решење проблема лежи у промени у вашем размишљању, а не у мењању понашања партнера или људи око вас.
Изградите самопоуздање. Самоуверени људи нису љубоморни због тога што су свесни да за то немају разлога. Покушајте да сваког дана радите ствари од којих се осећате боље и које вас испуњавају. Немојте дозволити да вас заокупе несигурне мисли.
Престаните да се поредите са другима. Вероватно се често поредите са другим женама у животу свог партнера. Престаните то да радите јер када се ради о везама, људи се не могу поредити на такав начин. Без обзира какве су биле бивше, партнер је одабрао вас.
Немојте се претварати да сте љубоморни. Уствари, љубомора у вези само отежава ствари, поготово ако се промени ваше понашање када сте са партнером. Зашто упропастити савршено добру везу негативним мислима. Размишљајте позитивно!
Кад љубав пређе у болест
Нормална љубомора подстакнута је конкретним ситуацијама, те је особа спремна да промени своја веровања и поступке кад сазна нове информације и доказе, те је углавном љубоморна само на једну одређену особу.
Код патолошке љубоморе особа „види“ доказе за неверство у бенигним поступцима, одбија да поверује супротним доказима (разуверавање не користи) и оптужује партнера за неверство с више партнера
Љубоморна особа своја осећања схвата као доказ да је партнер стварно неверан или би могао да буде. Тада је и склона да тражи и нађе доказе који потврђују и оправдавају њену љубомору, па „искриви“ ствари и оно што се догађа, што је опасно јер је особу тешко разуверити.
Патолошка љубомора је озбиљан проблем – може бити деструктивна и опасна емоција, водећи је узрок убистава партнера широм света. Важно је на време препознати и реаговати на те проблеме – потраживши стручну помоћ!
И саме љубоморне особе могу да пате, јер се осећају потиштено, љуто, тескобно, преокупиране страховима да ће бити одбачене, напуштене, да не контролишу своју љубомору. Такве особе дају од почетка везе сигнале да имају проблема с љубомором, али је проблем то што партнери овакво понашање виде као доказ страствене, посебне љубави.
Ако ваш партнер под утицајем љубоморе постаје нерационалан – немојте тада устрајати у разуверавању, нити доћи у искушење да га разљутите и повредите љутим изавама типа „па то ћеш и добити кад тражиш“. У мирнијем тренутку покажите да вам је однос битан, дајте јасне доказе да може у вас имати поверење, али и чврсто ставите до знања да, иако поштујете његова осећања, нећете толерисати контролисање, претње и друге покушаје манипулисања.
Љубомора није доказ љубави – она је само доказ потреба, очајничке жеље особе да задржи оно што тренутно жели, као и њених нереалних страхова да јој је то угрожено.
Ако љубомора траје и кад се однос стабилизује, ако је учестала и без правих повода, те се интензивно доживљава, бурно и агресивно изражава, ако се особа тешко разуверава или покушава да контролише партнера претњама и другим облицима насиља, свакако потражите помоћ!
Љубомора може бити знак проблема за које је потребна психолошка помоћ или која би могла да буде окидач агресивним испадима. У комбинацији са злоупотребом алкохола, ова емоција може показати врло мрачну и деструктивну страну, те је кључно правовремено реаговати!
