-šargarepa, spanać, kajsije, špargla, maslinovo ulje, avokado, suncokretove semenke, integralne žitarice, banane, riblje ulje. Uključite ove namirnice u svoje obroke.
***Popijte lek sa pravim pićem: Kombinacije opasne po zdravlje
Smanjite unos namirnica koji ometaju metabolizam joda
Namirnice čiji bi unos trebalo smanjiti zbog mogućnosti ometanja apsorpcije joda: kupus, kelj, brokoli, senf, kikiriki i proizvodi od soje. Ograničite unos ovih namirnica na dva do tri puta nedeljno, ali ne treba da ih u potpunosti izbacite.
Izbegavajte stimulanse
Izbegavajte pića bogata kofeinom (kafa, koka-kola, neki čajevi); izbegavajte stimulanse kao što su pušenje i alkohol jer oni isto utiču na funkciju štitne žlezde.
***U društvu dosadnih i napornih ljudi mozak radi sporije
Povećajte unos prehrambenih vlakana
Pojedinci s hipotireozom skloni su slabijoj varenju i konstipaciji. Ishrana bogata vlaknima (oko 30 grama na dan) poboljšava varenje i povećava sitost. Namirnice koje obiluju vlaknima su povrće, voće i integralne žitarice.
Povećajte unos vode
Slab rad štitne žlezde direktno utiče na metabolizam, pa je neophodan unos vode. Najmanje osam do 12 čaša vode na dan je potrebno za poboljšanje metaboličkih procesa.
***Gole u borbi protiv diskriminacije (FOTO)
(magazin)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
