Studija je uključila 35 ljudi koji su se obavezali da jedan sat pevaju u horu, a poređeni su sa ljudima koji za jedan sat nisu radili ništa posebno (kontrolna grupa).
Istraživači su merili nivo anksioznosti i nivoe enzima amilaze, koji se često koristi kao marker za upale. Kod onih koji su se prijavili da pevaju u horu zabeležen je pad negativnih efekata, nervoze i uznemirenosti u poređenju sa kontrolnom grupom.
***Izaberite vežbanje po meri: Dok radite na lepoj figuri, rešite se nekih uobičajenih tegoba
Sa druge strane, ljudi u kontrolnoj grupi su iskusili više anksioznosti i negativnih efekata pre i posle vremenskog perioda od sat vremena.
Pevanje u horu nije povezano samo sa mentalnim zdravljem. Norveški isrraživači su ranije objavili da ono jača zdravlje uopšte i doprinosu boljem radu na poslu.
Zdravstvene koristi od pevanja su i fizičke i psihičke: ono podiže nivo kiseonika u krvi, smanjujen stres i jača osećaj zajedništva.
***Kako biti srećan: Tri iznenađujuće stvari koje popravljaju raspoloženje na duže
(huffingtonpost, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
