Redovno vežbanje je do sada proglašavano glavnim receptom za duži život, ali pokazalo se da je cela priča znatno jednostavnija
Starenje je neminovno, ali se može usporiti redovnim vežbanjem, zdravom ishranom i gomilom skupih krema, slika je koju najčešće šalju mediji.
Ali, ako je verovati novoj teoriji koja dolazi sa Univerziteta Stokholm, ništa od toga ne može da nadmaši najbolji mehanizam za borbu protiv starenja – stajanje.
Starenje tela merimo dužinom telomera, završetaka hromozoma koji ih štite od oštećenja i zbijanja u grupe. Kratki telomeri povezuju se s bolestima, preuranjenim starenjem i ranom smrću.
No, pokazalo se da stajanje štiti DNK, a da ga previše sedenja oštećuje, na šta je ukazala analiza telomera ispitanika u prilično zahtevnom istraživanju. Svi su bili fizički neaktivni, u kasnim šezdesetim godinama i s velikim izgledima za ranu smrt.
Polovina učesnika nije vežbala, dok je druga ušla u polugodišnji fitnes program, a kod njih je svaki dan meren broj koraka koje su napravili i vreme koje su proveli sedeći.
Rezultati su bili jasni – bez obzira na činjenicu da su oni koji su vežbali bili zdraviji, najvažniji učinak došao je od stajanja – što su kraće sedeli, telomeri su bili duži.
Šta reći – na nožice lagane!
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
