Ne postoji ništa lakše, ali ni teže od jedinog ispravnog načina kojim ćete sebe dovesti u savršenu formu. A zamislite, ne iziskuje ni preterana odricanja od hrane, ni spavanje u teretani. Pa kako je onda teško? Tako što je neophodno da pre početka vašeg preobražaja napravite mali iskorak u razmišljanju, a on mnogima ne ide od ruke. Važno je da sebe postavite na prvo mesto.
Ne postoji ništa lakše, ali ni teže od jedinog ispravnog načina kojim ćete sebe dovesti u savršenu formu. A zamislite, ne iziskuje ni preterana odricanja od hrane, ni spavanje u teretani. Pa kako je onda teško? Tako što je neophodno da pre početka vašeg preobražaja napravite mali iskorak u razmišljanju, a on mnogima ne ide od ruke. Važno je da sebe postavite na prvo mesto.
Za zdrav I srećan život neophodan vam je taj prvi korak. A on sa sobom nosi činjenicu da treba da počnete da vodite računa o sebi, da pozitivno gledate na stvari koje vas okružuju I da težite ciljevima nakon kojih se osećate ostvareno. A to nekada nije lako, ali je moguće. I kada izgradite taj zdravi temelj u glavi, sve ostalo, ishrana I vežbanje idu mnogo lakše, jer ste rešili da postanete osoba koja je zadovoljna životom. Sreća je tako povezana sa mentalnim i fizičkim zdravljem, a bez nje, nema ni stvarnih promena. Ovaj način razmišljanja je na Zapadu već uveliko prihvaćen i sastavni je deo programa mnogih nutricionista I fitnes instruktora, koji su svesni da najbolje rezultate postižu upravo ljudi koji su rešili da budu srećni.
Evo kako da i vi učinite da vaša životna promena dobije potpuni smisao. Ovo su stvari kojih bi trebalo da se odreknete.
1. Negativna slika o telu
Ako stalno stojite ispred ogledala i kukate nad svojim izgledom, na najboljem step utu da sasvim uniptite vaše samopoštovanje. Ako prestanete to da radite, počećete vise da volite sebe. Kada se naterate da pažnju obraćate na stvari koje su kod vas dobre, videćete da ćeete imati mnogo vise snage I volje da ostvarite ciljeve koje ste zacrtali.
2. Merenje
Vaga može da bude vaš prijatelj tokom gubljenja kilograma, ali I najveći neprijatelj, zato pokupajte da je zaboravite. Ako ste već rešili da u vaš život unesete promene, malo promenite ishranu I fizički se aktivirate, zaboravite na vagu. Pratite kako se osećate, da li možete da stanete u stare farmerke I slikajte se, slikajte vaše telo na svakih par dana I pokušajte da primetite promene.
3. „Ja to ne mogu“
Rečenica “ ja to ne mogu” može da bude velika kočnica u svemu. Možete sve! Možda ne baš odmah, ali malim koracima ćete stići do savršenstva. Jer, često se između vas I vašeg cilja upravo nalazi bezvoljnost, zato je sasecite u korenu. Mislite pozitivno I budite strpljivi.
4. Griža savesti zbog hrana
Postavili ste sebi plan ishrane, a onda ste u petak pojeli burger I popili coca colu? Nikakav problem, jer ako ste to uradili da biste bili srećni, takvi treba I da ostanete. Srećni. Uostalom, danas vam je na raspolaganju omiljeno piće koje umesto šečera u sebi sadrži zaslađivače, koji ne nose kalorije sa sobom. Pa zašto onda da se brinete. Nagradite se kada imate utisak da vam je to potrebno, jer ćete samo tako da ostanete na pravom putu.
5. Pritisak
Ne budite strogi prema sebi, bez obzira da li je reč o vašem privatnom, poslovnom ili fitnes životu.Slavite pobede, a na poraz gledajte kao na najbolju moguću lekciju i idite dalje. To je najbolji način da budete sigurni da ćete uspeti.
Zaprati nas
