Iako različita istraživanja o odnosu žena prema hrani donose različita saznanja, iz njih se mogu izvući neki zajednički podaci poput onoga da je u svakom trenutku 45 odsto žena na dijeti, a 80 odsto je nezadovoljno svojim izgledom.
***Kako prepoznati seksualne sklonosti po obliku grudi – jednostavno?!
Upravo zato ni ne čudi sve veći broj ljudi s poremećajem u ishrani i načinom života vezanim za brojanje kalorija i urađenih trbušnjaka. Kako biste prepoznali opsednutost hranom koja možda i osigurava gubitak kilograma, ali i nervozu i neprijatnost, pomoći će vam 6 sigurnih pokazatelja.
1. Hrana je reakcija na dobru i lošu vest
Signal na usmerenost prema hrani može biti veliki hamburger u večernjim satima kao pokušaj da zaboravite na stresan dan ili velika čokolada s lešnicima izabrana kao nagrada zbog pohvale vašeg nadređenog.
Ako dobijete ovakav poriv, umesto prema frižideru krenite prema telefonu, nazovite prijateljicu i s njom podeliti ono što vas je tištilo ili razveselilo tog dana.
2. Jedete i kada niste gladni
Sat pokazuje 12 i 30h. Vaše uobičajeno vreme za ručak. Danas ste doručkovali nešto kasnije ili ste imali obilniju porciju nego inače zbog čega ustvari niste gladni. Ne robujte navikama niti nervozi, potištenosti i svemu ostalom što utiče na psihološku glad. Ukoliko ste siti, i sami znate da ručak možete pomeriti za 30 minuta ili sat vremena. Osim toga, žene koje jedu isključivo kada su gladne imaju više samopouzdanja i optimizma.
***Najbolji jeftini trikovi za šminkanje očiju
3. Imate ispade prejedanja
Povremena konzumacija parčeta pice nakon što osetite sitost ili kesica gumenih bombona kojima u nekom trenutku ne možete da odolite, nisu razlog za odustajanje od zdrave ishrane.
***6 znakova koji govore da vas ona vara
Međutim, ukoliko vam se takvi ispadi redovno dešavaju, to znači da su oni vaš uobičajen ritam ishrane. Do toga može doći nakon perioda previše rigorozne redukovane ishrane ili čak dosade za vreme gledanja televizije.
4. Delite hranu na dobru i lošu
Hleb je loš i smem da ga jedem jedanput nedeljno, a šargarepa je dobra i zato mogu da je jedem u neograničenim količinama. To vrlo lako može postati zamka, jer ukoliko se lišavate velikog broja namirnica među kojima su one i koje volite da jedete, pre ili kasnije ćete pokleknuti i u njima preterano uživati. Ovo ćete izbeći ako “lošu” hranu uvrstite u jelovnik, ali naravno u vrlo ograničenim količinama.
5. Brojite svaku unesenu kaloriju
Ne opterećujte se brojem kalorija na način da one uređuju vaš svakodnevni život. Držite ih pod kontrolom, ali ako prekoračite zadatu brojku ne budite ljuti, potišteni i nervozni.
***Odaberite kupaći kostim prema svojoj građi
Nije se dogodilo ništa strašno, jer ukoliko ste i zgrešili ne znači da buduća samodisciplina neće doneti rezultate.
6. Držite ekstremne dijete
Režim ishrane sastavljen od tečnih obroka ili dečje kašice nisu zdravi za vaše telo i sigurno neće dati dugoročne rezultate u gubljenju kilograma.
U istoj meri šteti i ishrana zasnovana na samo nekoliko namirnica ili bilo koja rigorozna dijeta, jer će vas učiniti umornim i muka vam se neće isplatiti u obliku zdravog i lepog tela.
***Osmosatna dijeta, nedeljno i do 4 kg manje
zadovoljna.hr, superzena, foto: Gulliver/Thinkstock
Izvor: S media
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
