Najbolja vežba za mršavljenje i kondiciju, za sve starosne grupe. Svakodnevno preskakanja konopca 10 do 15 minuta sasvim je dovoljno da ostanete u formi.
***Seksi telo uz 300 kalorija manje
Čišćenje
Zvuči smešno, ali čišćenje je jedna od najboljih vežbi. Čišćenje aktivira naše mišiće, dobro utiče na srce i oslobađa od depresije. To je jedna od najvažnijih i najboljih vežbi za održavanje kondicije, ali i kuće.
Stepenice
Ovo je jednostavna vežba koja vam lako može preći u dobru naviku pa umesto lifta uvek birajte stepenice. Samo 10 minuta brzog penjanja sagoreva veliki broj kalorija za tako mali vremenski interval.
***Siti i vitki: Pet masnih namirnica od kojih se mršavi
Flaše kao tegovi
Napunite dve flaše od jedan do dva litra vodom i koristite ih umesto tegova. To će ojačati mišiće vaših ruku i poštedeti vas odlaska u teretanu.
Knjiga na glavu
Hodanje s knjigom na glavi pomoćiće vam da razvijete pravilno držanje dok hodate ali i odgovarajuću ravnotežu između glave i srca.
***Sedam stvari koje niste znali o grudima (FOTO)
(index)
Izvor: Smedia, Foto: Gilliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
