1. Sasecite problem u korenu
Zašto ekran ne biste prilagodili svojim potrebama? Prilagodite svetlost, kontrast, boju i druge stavke – tako ćete manje naprezati oči.
***Pomozite sebi: Razlozi zbog kojih ste stalno umorni
2. Investirajte u naočare za rad na kompjuteru
Naočare za rad na kompjuteru imaju zaštitni premaz na sočivima i tako smanjuju štetno reflektovanje svetla.
3. Koristite povećalo
U gotovo svim verzijama operativnog sistema Windows može se naći povećalo, pa možete povećati određene delove ekrana. Ako imate Mac, koristite priloženi softver Zoom i prilagodite tekst da biste sebi olakšali čitanje.
***Vežbe za podizanje guze (FOTO)
4. Očima treba odmor
Ako predugo gledate u ekran, možete razviti sindrom kompjuterskog vida. Povremeno pogledajte daleko od ekrana, fokusirajte se na detalje u daljini na otprilike 10 do 20 sekundi, a zatim se usredsedite na detalje koji su vam bliže. Ponovite to nekoliko puta.
5. Izađite napolje!
Dugo sedenje usporava cirkulaciju, a to utiče i na oči. Osim toga, očima trebaju različite jačine svetlosti. I mala promena može ubiti monotoniju celodnevnog rada u kancelariji!
***Lepotica sa neobično dugačkim vratom (FOTO)
Možda nećete u potpunosti sprečiti naprezanje očiju, ali kombinujući ove korake biće vam mnogo lakše da gledate u ekran.
(magazin)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
