Ljudskom organizmu su neophodne hranljive materije kako bi pojačao imuni sistem i izborio se brže sa virusima. Međutim, postoje zablude kada je reč o borbi protiv gripa.
Zabluda br. 1: Vitamin C je najbitniji za jak imunitet
Vitamin C jeste odličan za jačanje imunog sistema, ali je podjednako dobar i vitamin D. Osobe koje uzimaju tek 50 mikrograma dnevno tokom dve godine imaju manje šanse da se razbole od onih koje imaju manjak ovog vitamina u organizmu. Riba je najbogatiji izvor vitamina D, dok riblje ulje predstavlja najbolje sredstvo u borbi protiv velikog broja oboljenja.
Zabluda br. 2: Alkohol pogoršava imunitet
Istina je zapravo da umerene količine alkoholnog pića mogu da ojačaju imunitet i pomognu u borbi protiv infekcija. Istraživači nisu tačno sigurni na koji način alkohol deluje, ali pretpostavljaju da određena svojstva poput antioksidanta koji se bori protiv slobodnih radikala u organizmu imaju udela i u jačanju imunog sistema.
Zabluda br. 3: Đus štiti organizam od virusa
Sok od pomorandže, ali osobe koje piju čašu soka od brusice na dan imaju manje simptoma virusa i gripa nego oni koji ga ne piju. Sok od brusnice sadriži antioksidant koji jača imunitet, kao i vitamin C podjednako koliko i đus, međutim on u sebi sadrži i još neke hranljive materije koje regulišu rad imunog sistema i pomažu mu da deluje brže.
