Razlike između tuge i depresije

U psihologiji tuga se smatra zdravim osećanjem a depresija bolesnim, to jest destruktivnim po samu osobu koja je oseća.
Šta radimo kada imamo nezdravu negativnu emociju poput depresije? Trudimo se da je razrešimo. Ukoliko nam to ne pođe za rukom samostalno u vrlo kratkom vremenskom periodu obavezno se obraćamo stručnjaku za pomoć pošto zanemarivanje osećanja depresije može biti životno ugrožavajuće.

A šta radimo kada imamo zdravu emociju poput tuge? Tada nam je na raspolaganju više mogućnosti. Možemo je jednostavno prihvatiti. Ili je možemo izraziti na konstruktivan način. Takođe se možemo i ponašati u skladu sa njom. Šta god izabrali nećemo pogrešiti. Međutim, mnogi ljudi nisu potpuno sigurni u čemu se ove dve emocije razlikuju. Većina misli da je u pitanju jednostavna razlika u intenzitetu, što nije tačno.

Evo u čemu se ove dve emocije razlikuju:

Karakteristike tuge bi bile:

– Tužni smo, ali nemamo loše mišljenje o sebi, to jest ne doživljavamo gubitak lične vrednosti.
– Intenzitet tuge je uvek u srazmeri sa jačinom uznemirujućeg događaja koji je izaziva.
– Tuga traje ograničen vremenski period.
– Iako osećamo tugu nismo obeshrabreni u pogledu dešavanja u budućnosti, i u stanju smo da produktivno nastavljamo da živimo.
– Naše potencijalne negativne misli su realne to jest mogu se dokazati u realnosti određenim činjenicama.

Karakteristike depresije su:

– Imamo loše mišljenje o sebi to jest neizostavno dolazi do negativnog vrednovanja sopstvene ličnosti.
– Osećanja su preterana u odnosu na događaj koji ih je izazvao.
– Osećanja traju dugo i imamo doživljaj da se nikada neće promeniti.
– Demoralisani smo u vezi budućnosti, to jest mislimo da stvari neće bolje izgledati ni u budućnosti.
– Odustajemo od aktivnosti i gubimo interesovanje za prijatelje i karijeru.
– Negativne misli su prisutne i one su preterivanja to jest ne mogu se dokazati u realnosti.

Dakle, iz gore rečenog je jasno da su tuga i depresija kvalitativno različite emocije. U sledećoj situaciji obratite pažnju na karakteristike svog osećanja i reagujte odgovarajuće. Sada kada znate razliku više nema izgovora za nereagovanje.