Vežba 1
Stanite pravo i ispravite leđa, podignite ruke iznad glave i sklopite ih. Držite ruke u tom položaju nekoliko sekundi i spustite ih do ramena. Postupak ponovite devet puta.
Vežba 2
Stojte pravo i lagano gornji deo tela savijte udesno, pa ruke podignite iznad glave. Jednom rukom uhvatite drugu oko zgloba i istegnite se devet puta. Ponovite postupak tako da se savijete ulevo.
***Samo stariji od 40 će razumeti: Promene kojima plaćamo danak u zdravlju
Vežba 3
Raširite ruke najviše što možete i duboko udahnite pa kod izdisaja skupite ruke ispred sebe. Postupak ponovite devet puta.
Vežba 4
Isprepletite šake iznad glave i istegnite se. Potom spustite prednji deo tela i glavu do kolena, s time da su ruke iznad tela. Ponovite postupak tri do devet puta.
Vežba 5
Stavite levu ruku na srce, a desnu na stomak i osluškujte telo. Dišite duboko i opustite se. Sve ove vežbe jačaju imunitet, podstiču cirkulaciju i probavu, i deluju umirujuće.
***“Jesu li prave?“ Stvari koje nikad ne treba da kažete dami sa velikim grudima
***Šest vrsta najčešćih profilnih fotografija i šta one govore o vama
(24sata, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
