Ma koliko sitne semenke izgledale, one u stvari kriju moćne hranjive sastojke za kojima žudi ljudsko telo….
Semenke nara
One su vrlo ukusne, imaju malo kalorija i puno hranjivih stvari, među kojima su antioksidansi i vitamin C, koji pomaže i u sagorevanju masnog tkiva. Odlične su za sve koji žele da smršaju.
Semenke konoplje
One su jedan od retkih izvora kompletnih proteina za vegetarijance. To znači da sadrže svih 20 aminokiselina ključnih za razvoj mišića.
Chia semenke
One su za jake kosti. Pojedete li samo dve žlice chia semenki, dobićete jednaku količinu kalcijuma kao da ste pojeli krišku kvalitetnog sira.
Semenke bundeve
… su pune gvožđa, elementa koji daje snagu celom organizmu.
Semenke susama
za zdravo srce. Bogate su linoleinskom kiselinom i omega-6 masnim kiselinama, pa ćete tako lakše kontrolirati štetan kolesterol.
Semenke lana
…sadrže obilje lignana koji štiti od raka, te omega-3 masne kiselina koje smanjuju upalne procese koji stvaraju razne bolesti. Prije konzumacije ih sameljite kako biste mogli da iskoristite njihove hranjive delove.
Pšenične klice
… idealne su za probavu. Pšenično zrno sastoji se od tri dela, a jedan od vrednijih je klica. Ona sadrži šećer, saharozu i maltozu, gotovu svu mast i najveći deo vitamina. Ali u klici nema skroba. U procesu klijanja, kad zrno izložimo određenoj vlazi i toplini, pokrenu se životni procesi. Ustanovljeno je da zrno u početnom stupnju klijanja sadrži mnogo više vitamina nego dok miruje.
Možda te zanima i:
Šetnja ne može da zameni trening
Pomoću nekoliko gutljaja do ravnog stomaka i nakon prejedanja
Praznična trpeza je nešto čemu će retko ko odoleti. No nakon prejedanja moramo biti sv…
Kako da smršate bez dijete: Šest malih trikova u ishrani
Dobro osmišljen izbor namirnica i pažljiva priprema mogu da vam pomognu da smr&sca…
Sedam namirnica koje će vam pomoći pri mršavljenju
Dodavanjem određenih namirnica u svakodnevnu ishranu moguće je izgubiti višak kilogram…
